co zjesc

a nie lepiej 2 razy w tygodniu zjesc dobrego miesa z rusztu z czosnkiem? sa dobre sosy czosnkowe. a co do tranu to to samo. nie lepiej wplesc 2 razy w tygodniu dobry kawal rybska? zamiast garsci tabletek? oslonki ja rozumiem, sa wazne. ale rybi tluszcz czy czosnek mozna spokojnie z diety skomponowac mysle. Zmieniony przez - globkop64 w dniu [...]

Witam Sorki, że się wcinam ale mam podobny problem. Mam dietę i cwicze ok godz 18. Pracuje do 15 w domu jestem ok 16. Zaraz jak wrócę jem większy posiłek. I teraz przyznam szczerze nie wiem co robić Mam odżywkę Optimum Whey gold standard, jedna porca 30 gr zapijam rano do pierwszego śniadania a druga porcja odżywki?? Obiad o 16, potem siłownia [...]

to znaczy że mam zjeść takie same ilości żarcia co w tygodniu???? podczas snu chyba nie idzie dużo kalorri i mniejsza aktywnośc w ciągu dnia

A po co Ci te batony? Lepiej zjeść naturalne dobre jedzenie a nie sztuczne rzeczy. Kurak jak tam lubisz, byle nie przeczyściło / nie siedziało na żołądku

Kiedyś nie było białek w proszku i wyglądali lepiej niż dziś razem z siłą :P a teraz 16 lat juz zaczyna od białka , zakładam że on potrzebuje 100g białka zapotrzebowania to na co mu to jeżeli tyle to on zdoła zjeść do obiadu :P

Nie ma o czym marzyć, to co wczoraj widzieliśmy w ringu to był wrak Roya, Roy już nie powróci. Jest po prostu za stary, jego czas już minął. Widziałeś bilans Maxa Aleksandra? W ostatnich 7 pojedynkach 6 przegrał i miał jeden remis. On już z góry był skazany na porażkę. Roy powinien go zjeść z butami, a nie bawić się z nim 10 rund.

na dietę nie mam zbytnio czasu jej pilnować bo pracuje. i wracam o rożnych porach.. i jest mi ciężko zjeść 6 posiłków dziennie. jem to co w pracy.. czyli najczesciej jakies kanapki. twarogi. bowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel cyklu : budowa masy mięśniowej stosowane już wcześniej [...]

e nie z takim nastawieneim dla mnei jedzenie tego co w pracy to wlasnie mieso/ryba z warzywami i ryzem/makaronem kaszą to jest norma, nie ma zadnego problemu by to zjesc, wystarczy chcec chcesz - mozesz robie nierzadko dwa treningi dziennie i pracuje 9h, do tego mam czas 2h by zrobic jedzenie, spotkac sie z panną itd chcesz = mozesz zaczac trzeba [...]

Kolega powiedział mi żebym robił tak ; śniadanie; owsianka , zjeść aż pojem 2 śniadanie ; serek wiejski i banan 3 śniadanie ; tyńczyk obiad ; ryż 200 G jedna pierś iwarzywa podwieczorek ; serek wiejski i banan 2 podwieczorek tyńczyk kolacja ; 200 g ziemniaków , czerwone mięso i warzywa . i tak co dwie godz . czyli 7;00 , 9;00, 11;00 , 13;00 , [...]

2 cale czekolady potrafisz zjesc na raz?? Moim zdaniem jak nie masz zamiaru byc profesjonalistą to takie "wyskoki z dietki" mogą miec miejsce. w końcu nie mozna sie zadręczać ale ze slodyczami bym uwazal jezeli masz tendencje do tycia. osobiście wogole nie jem slodyczy bo po co sobie smaka robić

wiedziałem, po prostu wiedziałem, że wchodzenie na forum przed spaniem to będzie błąd, ta hmm szarlotka (?) będzie mi się śnić teraz :-D idę z podkulonym ogonem zjeść swoje twarogowe ptasie mleczko próbując zapomnieć o tym co tutaj widziałem teraz :-P wygląda w sumie bardzo podobnie do ciasta jakie moja mama robiła dawno temu, nazywał się chyba [...]

wiedziałem, po prostu wiedziałem, że wchodzenie na forum przed spaniem to będzie błąd, ta hmm szarlotka (?) będzie mi się śnić teraz :-D idę z podkulonym ogonem zjeść swoje twarogowe ptasie mleczko próbując zapomnieć o tym co tutaj widziałem teraz :-P wygląda w sumie bardzo podobnie do ciasta jakie moja mama robiła dawno temu, nazywał się chyba [...]

[...] czy innych podejrzanych zmian, konsystencja jest bezmiar to śmiało możesz go stosować, gdyż produkt nadal jest pełnowartościowy. Tam nie ma co się zepsuć . Daty ważności sa teoretyczne a praktycznie spokojnie do pół roku można brać poprawkę. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/zywnosc-po-dacie-zjesc-czy-wyrzucic-2914

tak mozesz :-) inna kwestia to uczucia styosci ja osobiscie musze przynajmniej z godzine przed snem cos zjesc co do samego pytania choc juz moze nieaktualne night protein z activlabu

Przeczytaj Tu wprowadź tekst linku... warto tam zaglądać./-)

tak jako napisalem w 1szym poscie, chcialbym zjesc cos konkretnego w szkole, aby nie przekraczac ilosci ww, zdaje sobie sprawe z tego ze nie bedzie to pieczywo, poprostu jakies sugestie, co dobrze wchodzi- a ma niska zawartosc ww.

Powinno się co najmniej godzinę przed treningiem zjeść posiłek. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-13 18:04:19

mam 19 lat... myślicie ze sam propio wystarczy w takim razie np sie zastosuje.... Jeżeli ktoś ma jakieś inne sugestje to prosze o rade. Aha i jeszcze jedno co z odblokiem? sam clomid wystarczy? ile mam go zjeśc? jak brać?

[...] te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, zadbaj o to zeby w kazdym [...]

[...] dziennie, 160g bialka w gore, wczoraj zjadlem 1600 kcal i 165g bialka, i zasnalem, wiec w skali tygodnia wyjdzie mi na jedno jak dzis dojem te 600kcal, czyli dzis chcialem zjesc 2800. Moje bmr 3300, tak ze dziennie deficyt to 1100kcal, 7700na tydz, co daje mi 4kg tluszczu na miesiac, jak precyzyjnie sobie wszystko liczylem, to wyszlo mi ze w [...]